2022/08/30

ダイエットに向けた当ジムの指導方針 後編

前回は当ジムのダイエット方針についてお話ししました。（前編を見る）

食事管理について具体的にどうするの？と疑問を抱いた方も多いのではないでしょうか？

ということで後半は具体的な食事制限方法についてご説明します。

当ジムの食事制限指導としましては、脂質を1食あたり15g以下に抑えていく方法です。まずは会員様の食事状況をヒアリングさせていただき、お仕事や趣味、ライフスタイルなどを相互判断して「まずは間食を無くしていきましょう」「お酒を飲む頻度を少し減らしましょう」など簡単にできることからアドバイスを行い、実施していただきます。

それが出来れば次の食事制限に移ります。ステップアップ時は会員様のカラダの状況を把握しながら、最適な食事プランをトレーナーが作成させていただきます。最初からカツカツな食事制限をしても続きませんからね。

ちなみに、この方法で1ヵ月体脂肪率マイナス2％で5ヵ月継続して体脂肪率マイナス10％まで落ちた会員様もいらっしゃいます。この会員様も以前は他のパーソナルジムで糖質制限をして痩せたけどリバウンドしてしまった方です。計画的に実施しないとリバウンドが起きてしまいますので、徐々にカラダを慣らしていくことが大切になります。

結果がなかなかでなくても、すぐに結果がでても、途中でやめないことが大切です。ダイエットの近道は「継続」することなのです。その方法を会員様と一緒に考えて長く、諦めずに実践していくのが当ジムです。無料体験の際にどのような流れで理想の身体に近づけていくのか丁寧にご説明させていただきますので、是非一度当ジムにお越しください！