お知らせ
2023/08/23
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムEeshです✨
本日は当ジムで取り扱っているトレーニング器具についてご紹介いたします！
今回ご紹介するのはバトルロープです🌟
バトルロープとは、綱引きに使うような強度のある綱を持って波打たせることで全身の筋肉を鍛えるトレーニンググッズです。
バトルロープトレーニングは様々な効果があります。
・全身の筋肉を鍛える
バトルロープは、2本の重くて長い縄を波打たせるように動かし続けるため、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるのが特徴です。左右のバランスをとるため体幹が鍛えられるほか、縄を動かす際に普段は使わない肩や背中、お腹周り、お尻、足のなど筋肉まで使われるため、全身の筋肉を一気に鍛えることができます。
・脂肪燃焼効果が高い
バトルロープはそのトレーニング自体に、全身を動かす「有酸素運動的要素」と中腰で行うなどの動きによる「無酸素運動的要素」の両方が含まれているため、高い脂肪燃焼効果が期待できるといわれています。
他のジムではあまり見かけない器具ですので、ぜひ当ジムで体験してみてはいかがでしょうか💪🔥
