2023/09/28

水分補給の重要性について！

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムEeshです✨

本日は水分補給の重要性とメリットについてご紹介いたします！

水をたくさん飲むメリットはたくさんあります！

以下がその例です！

アンチエイジング

年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低くなっていきます。

そのため、水分量を補い体内から潤すことで肌などの老化防止に繋がります。

また、老廃物を排出してくれる効果も期待できます。

血流改善

血液の80％は水分で構成されています。

そのため、水分が不足すると血液がドロドロになってしまいます。

また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで生活習慣病の改善や予防に役立ちます。

代謝アップ

水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がり、代謝が上がります。

代謝が上がると、エネルギーの消費量が増え、カロリーの消費量が増えます。

そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できます！

トレーニングにプラスして水分補給を意識すると、より効果が出やすいです！

ぜひ当ジムでトレーニング体験されてはいかがでしょうか💪🔥