2023/10/25

体幹トレーニングの重要性！

こんにちは😃

パーソナルトレーニングジムEeshです。

今回は、体幹トレーニングの重要性についてお伝えします！

　　　　まず、始めに体幹とは、、？

　　　　カラダのコア=中心となる部分。

つまり、腹筋だけでなく背中や腰回りも含めた

　　　　　胴体部分全般を指します！

体幹トレーニングをすることで以下のようなメリットが得られます🌟

1.姿勢が良くなる

2.疲れやすさが軽減される

3.基礎代謝がアップする。

4.怪我の予防・パフォーマンス向上

このように、メリットだらけの体幹トレーニング　をして、体全体のを安定させましょう💪

パーソナルトレーニングジムEeshでは、

そのようなトレーニングもしっかりサポートさせていただきます❗️

無料体験もございますので、ぜひ一度、

足を運んでみてはいかかでしょうか？