お知らせ
2023/11/01
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムEeshです✨
本日は筋肉を成長させるためには、なぜ負荷を増やさないといけないのか？についてお話しいたします！
トレーニングを行う際、日常生活レベルの負荷では体が慣れていて成長していきません。
そのため、ある程度高い負荷をかけなければ体は反応してくれません。
これを「過負荷の原理」と言います。
また、同じ負荷を与え続けるのではなく、トレーニングの負荷や運動量を徐々に上げていかなければ、体が慣れてしまい成長していきません。
これを「漸進性の原則」と言います。
これらを意識して段階的に負荷や運動量を増やしていき、体を慣れさせないようにすることが、筋肉を成長させる上でとても重要になります！
パーソナルジムEeshでは付きっきりで指導するので、安全に負荷を増やすことが可能です！
ぜひ当ジムでトレーニング体験されてはいかがでしょうか💪🔥
