2023/11/08

プッシュアップの手幅によって効果がかわる！？

こんにちは！😄
パーソナルトレーニングジムEeshです！✨

本日はプッシュアップの手の位置によって鍛えられる部位の違いについてご紹介したいと思います！🌟

1. 通常のプッシュアップ 🤩
   💪 大胸筋を強化！
   🤓 トライセップ筋も効果的に鍛えられる
   👉 肩の外側の筋肉も刺激されます
2. ダイヤモンドプッシュアップ 💎
   💪 トライセップ筋に焦点を当てる
   🤯 胸部筋にも効果はありますが、通常のプッシュアップほどではありません
   👉 肩の外側の筋肉への刺激は少ない
3. ワイドプッシュアップ 🌟
   💪 胸部筋を強化
   👉 肩の外側の筋肉も刺激
   🤔 トライセップ筋はあまり刺激されない

手の位置を変えることで、自分のトレーニング目標に合わせて筋肉を効果的に鍛えられます！🏋️当ジムでは個別のニーズに合ったトレーニングを提供し、理想のボディを手に入れるお手伝いを全力で行います！ぜひ、パーソナルジムEeshでトレーニングを体験してみてください💪🔥