お知らせ
2024/02/22
こんにちは！！パーソナルジムEeshです✨
今回は、12月にベンチプレスのマックス測定をした時の様子をお届けしていきたいと思います🔥(フリー会員様に協力していただきました！)
今回のマックス測定では公式ルールに則って行いました！！
パワーリフティングの公式ルールでは、コールに従って行っていきます😳
1.ラックアップして「スタート」のコールから胸につけるまで下ろしていきます
2.胸にバーがついて「プレス」のコールから挙上していきます
3.最後は「ラック」のコールでラックにバーを戻します
この順序で進めていきます！！他にもルールはございますが、今回は少々甘めに見てもらっています😂
今回の僕の結果は「107.5kg」でした💪目標の110kgの挑戦では潰れてしまいました😭
しかし、今の自分のマックスがわかったのでこれを基準にしてセットを組んで胸トレーニングに取り組んでいこうと思います！！
Eeshのパーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりでフォームの細かいところまで指導していくので皆様も是非パーソナルジムEeshでトレーニングしてみてはいかがでしょうか💪✨
