2024/04/03

空腹時・食事直後のトレーニングについて🏋️

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムEeshです✨

今回は空腹時・食事直後のトレーニングについてお話しします！

空腹時のトレーニングは血糖値が下がっているため力が出にくいです。

空腹でトレーニングを続けていると、さらに血糖値が下がり体調が悪くなる可能性もあります。

また食事直後のトレーニングも、消化に必要な血液が筋肉に流れてしまい、そのまま続けると消化不良を起こす恐れがあります。

食後1〜2時間ほど経ってからトレーニングをするのが望ましいです🌟

パーソナルジム Eesh では、パーソナルトレーニングの無料体験も行っております！

ぜひ当ジムでトレーニング体験されてみてはいかがでしょう！🔥